» »Dinh dưỡng mang thai: Bà bầu ăn bánh xèo được không? Dinh dưỡng mang thai: Bà bầu ăn bánh xèo được không?

Bánh xèo là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người ưa chuộng. Thậm chí đôi lúc chị em còn lựa chọn bánh xèo như bữa ăn thay thế cho bữa cơm nhàm chán mỗi ngày. Thế nhưng liệu bà bầu ăn bánh xèo được không, có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Bánh xèo là món ăn yêu thích của nhiều mẹ bầu. Vậy bà bầu ăn bánh xèo được không?

Bà bầu ăn bánh xèo được không?

Bánh xèo là loại bánh làm từ bột gạo tráng thật mỏng trên chảo rồi gập đôi thành hình bán nguyệt, bên trong có nhân làm từ tôm, thịt, giá, hành, nấm … ăn kèm với các loại rau và nước chấm. Và tên gọi của bánh xèo xuất phát từ tiếng “xèo” phát ra trong quá trình đổ bánh.Bánh xèo được chia làm 2 loại là bánh xèo chay và bánh xèo mặn với 2 phong cách đổ bánh là bánh xèo giòn và bánh xèo dai. Ngoài ra, nhân bánh xèo, nước chấm bánh xèo và rau ăn kèm với bánh xèo sẽ khác nhau tùy theo đặc trưng riêng của từng vùng.

Đang xem: Bà bầu có nên ăn bánh xèo không

Vậy bà bầu ăn bánh xèo được không? Hiện nay chưa có nghiên cứu nào cho thấy rằng bà bầu không nên ăn bánh xèo thế nên mẹ có thể ăn bánh xèo khi mang thai với khẩu phẩm hợp lý. Bánh xèo cũng là một món ăn khá dinh dưỡng cho mẹ bầu bởi vì nó có đầy đủ thịt, tôm, rau xanh, tinh bột …

Các loại bánh xèo khá đa dạng, có bánh xèo chay và bánh xèo mặn cho mẹ lựa chọn

Lợi ích của bánh xèo mang lại cho bà bầu

Sau đây Conlatatca.vn sẽ giới thiệu về những lợi ích và các thành phần dinh dưỡng cơ bản có trong chiếc bánh xèo để mẹ bầu tham khảo:

Giàu dinh dưỡng

Nguyên liệu làm nên chiếc bánh xèo là bột gạo, thịt, tôm, rau … thế nên bà bầu ăn bánh xèo sẽ cung cấp protein, tinh bột, chất béo, canxi, phốt pho, vitamin, chất xơ … cho cơ thể.

Giàu năng lượng

Bà bầu ăn bánh xèo được không? Bà bầu có thể ăn bánh xèo để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Trung bình mỗi chiếc bánh xèo sẽ có khoảng 300 – 350 kcal, chúng cung cấp năng lượng giúp mẹ có thể làm việc và hoạt động trong ngày.

Bà bầu ăn bánh xèo được không? Mẹ có thế ăn bánh xèo với khẩu phần vừa phải khi mang thai

Phòng ngừa táo bón thai kỳ

Xà lách là loại rau không thể thiếu khi ăn bánh xèo. Loại rau này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ như chống táo bón thai kỳ, giúp mẹ bầu ngủ ngon, ngăn ngừa tiểu đường …

Cải thiện vị giác của bà bầu

Bánh xèo như “bữa tiệc” bùng nổ hương vị trong khoang miệng của mẹ. Sự kết hợp nhuần nhuyễn của vị giòn của bánh, béo béo của dầu ăn và thịt lợn, vị chua ngọt của nước chấm cùng sự tươi mát của các loại rau ăn kèm sẽ giúp mẹ cải thiện khẩu vị khi mang thai.

Tăng sức đề kháng cho bà bầu

Trong những loại rau ăn kèm với bánh xèo không thể không kể đến rau cải xanh. Loại rau này có hàm lượng dinh dưỡng cao bao gồm axit nicotine, carotene, vitamin A – B – C – K … giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể của mẹ.

Xem thêm: Cách Làm Món Bò Kho Bánh Mì Ngon Hảo Hạng, Cách Nấu Bò Kho Tại Nhà Ngon & Chuẩn Nhất 2021

Lưu ý cho mẹ bầu khi ăn bánh xèo

Sau khi giải đáp thắc mắc về vấn đề bà bầu ăn bánh xèo được không, tiếp theo chúng tôi sẽ bật mí cho mẹ một số lưu ý khi ăn bánh xèo để đảm bảo sức khỏe bản thân cũng như em bé trong bụng.

Chú ý khẩu phần ăn

Bánh xèo là loại thức ăn ngon miệng, giàu dinh dưỡng thế nhưng nó được chế biến bằng cách chiên nên lượng dầu mỡ khá nhiều. Chính vì thế mỗi tuần mẹ chỉ nên ăn từ 1-2 bữa bánh xèo, mỗi bữa chỉ nên ăn từ 2-3 cái nhỏ là đủ. Bà bầu ăn quá nhiều đồ chiên rán sẽ dễ bị đầy bụng, khó tiêu kèm theo nguy cơ tiền sản giậtkhi mang thai.

Khi mang thai mẹ bầu không nên ăn rau quế vì chúng không tốt

Chú ý các loại rau ăn kèm

Trong các nguyên liệu của bánh xèo có một số nguyên liệu không tốt cho bà bầu khi mang thai như giá đỗ, rau húng quế, rau bạc hà, rau răm … Vì thế mẹ hãy lưu ý để loại bỏ những nguyên liệu này khi chế biến và ăn bánh xèo nhé.

Xem thêm: Cách Làm Các Món Chay – 30 Món Chay Bổ Dưỡng Cho Người Ăn Chay Trường

Hãy tự làm bánh xèo tại nhà

Nhiều mẹ bầu thường ưu tiên ăn bánh xèo ở hàng quán bên ngoài hơn là tự làm ở nhà bởi vì sự nhanh chóng và tiện lợi của nó. Thế nhưng khi mang thai, tốt nhất mẹ nên tự chế biến bánh xèo ở nhà để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và loại bỏ đi những loại nguyên liệu không tốt cho bà bầu.Chúc mẹ bầu luôn mạnh khỏe và dồi dào sức khỏe.